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Coucou les filles, je vous mes une journée type de mon plan alimentaire, pour perdre les kilos superflus avant les vacances. Par contre, je n'ai pas eu du tout le temps de petit déjeuner :/ Voilà, au programme, légumes, fruits, et protéines. Par contre, je ne compte plus les kcal, sinon c'est ça qui me pousse à craquer, sans compter ça va mieux, et savoir que les fruits et les légumes contribue à mon bien être contrairement aux chocolat, pizzas, hamburgers, m'aide vraiment ;)

Déjeuner : Steak grillé +  Quelques pâtes + Beaucoup de Salade

Goûter : 1 pêche

Dîner: Poulet + Tomates

De plus, j'ai fais 25 km de vélo aujourd'hui, ça donne vraiment du tonus :D Passer de bonnes vacances bisous <3 

Coucou les filles, j'ai entendu parler d'un régime groupe sanguin que certaines stars comme Miranda Kerr suivent, je l'ai lu et je me suis dis que ce ne serait pas mal de vous montrer de quoi il s'agit. D'après de sérieuses études scientifiques, il y a un lien entre notre groupe sanguin et notre alimentation, eh oui ! Chaque aliment est compatible ou non avec un groupe sanguin, ce qui empêcherait quelconque prise de poids. Je vous passe les détails sur les raisons scientifiques. 

Le groupe O

Aliments bénéfiques:

"Viandes : Bœuf maigre, agneau, mouton, veau, foie de veau, gibier à poil.

Poissons, crustacés, mollusques : Brochet, capitaine, colin, espadon, flétan, hareng, maquereau, morue, merlan, perche, sardine, saumon, sole, truite.

Huiles et corps gras : huile de graine de lin, huile d’olive.

Noix et graines : graines de courge, noix.

Pois et légumes secs : haricot adzuki, haricot coco, haricot cornille.

Céréales et produits céréaliers : pain de blé germé.

Légumes : ail, algues, artichaut, betteraves, blettes, brocolis, chicorée, chou frisé, chou rave, épinards, navet, oignons jaunes et rouges, patate douce, persil, pissenlit, poireau, poivron rouge, potiron raifort, romaine, scarole, topinambour.

Fruits : figues fraîches et séchées, pruneaux, prunes.

Boissons : eau gazeuse, eau, thé, vin rouge pour leurs actions anti-oxydantes.

Aliments neutres

Viandes : Caille, canard, dinde, lapin, faisan, poulet, perdreau.

Poissons, crustacés, mollusques : Anchois, anguille, bar, calmar, carpe, clams, coquille St Jacques, crabe, crevette, escargot, grenouilles, homard, huîtres, langoustes, moules, requins, thon, truite de mer.

Laitage et œufs : Beurre, fêta, fromage de chèvre, fromage de soja, lait de soja, mozzarelle, œufs.

Huiles et corps gras : huile de colza, huile de foie de morue, huile de sésame.

Noix et graines : amandes, beurre d’amande, beurre de tournesol, châtaigne, graines de sésame, graines de tournesol, noisettes, noix de pécan.

Pois et légumes secs : fèves, flageolets, graines de soja rouges, haricots beurres, haricots noirs, haricots soissons, petits pois, pois chiches, pois gourmands.

Céréales et produits céréaliers : amarante, biscotte de seigle, crème de riz, épeautre, farine d’orge, de riz, de sarrasin, de seigle, galettes de riz, millet soufflé, orge, pain de soja, pain de millet pain de riz complet, pain de seigle, riz blanc, basmati, complet, soufflé, sauvage, sarrasin, son de riz.

Légumes : Aneth, asperges, bambou, carottes, céleri, cerfeuil, ciboule, concombre, courges, courgettes, cresson, échalote, endive, fenouil, gingembre, laitue, olives, piment, radis, rutabaga, soja, tofu, tomate.

Fruits : abricots, ananas, banane, carambole, cassis, cerises, citrons, dattes, figues, framboises, goyave, grenades, groseilles, kaki, kiwi, mangue, myrtilles, pamplemousse, papaye, pastèque, pêche pomme, raisins.

Boissons : bière, vin blanc.

Aliments toxiques

Viandes : Bacon, jambon blanc, oie, porc.

Poissons, crustacés, mollusques : Barracudas, caviar, hareng saur, lambi, poisson chat, poulpe, saumon fumé.

Laitage : Tous les laitages en général car le métabolisme des groupes O n’est pas adapté.

Huiles et corps gras : huile d’arachide, huile de carthame, huile de maïs.

Noix et graines : Beurre de cacahuète, cacahuète, graines de pavot, noix du Brésil, noix de cajou, pistaches.

Pois et légumes secs : graines de tamarin, haricot blancs, haricots rouges, lentilles rouges et vertes.

Céréales et produits céréaliers : Les personnes du groupe O ne tolère absolument pas le blé complet et doivent l’éliminer totalement de leur alimentation. Blé, boulgour, couscous, cornflake, farine d’avoine, farine de blé, de blé complet, de blé dur, de blé germé, au gluten, de maïs, flocons d’avoine, germe de blé, pain complet, pain multicéréales, pâtes fraîches, pâtes au sarrasin, semoule de blé, semoule de maïs, son d’avoine et de blé.

Légumes : aubergine, avocat, champignon de Paris, chou, chou blanc, choux de Bruxelles, chou chinois, chou rouge, chou-fleur, maïs, moutarde, olives noires, pommes de terre, schiitaké.

Fruits : banane plantain, clémentines, fraises, melon, mûres, noix de coco, orange rhubarbe.

Boissons : alcools forts, café, café décaféiné, cidre, soda, et thé déthéiné, eau du robinet car riche en nitrates et nitrites."

Source : http://www.raby-f.fr/alim_grp.htm

Coucou les filles, j'angoisse ce soir je vais au restaurant, et j'ai peur je vais essayer de prendre des haricots en accompagnement, ou autres légumes. Je vous redirai. Et puis demain je pars en vacances et je peux pas emmener mon ordi, alors je vais prendre des notes et je vous réécrirai ça dans une semaine. Pour l'instant, il est 15 heures et ma journée s'élève à 200 kcal, mais c'est déjà de trop étant donner que je vais au restaurant. 

Petit Déjeuner: Rien

Déjeuner: Salade composée (Salade + un morceau de gruyère+ 1 bâton de surimi) + pain (200 kcal)

Goûter: Pain et fromage (vomit)

A ce soir <3 

Coucou les filles, je suis toujours malade, mais ça ne me coupe pas la faim, j'avais de la famille alors ce n'est pas facile de refuser la nourriture. Je n'arrive toujours pas à atteindre les 400 kcal par jour et j'ai l'impression de grossir...

Petit Déjeuner: Rien

Déjeuner: Concombres + Salade + Lentilles + un peu de purée + 1/2 tranche de poulet + pain et du fromage (315 kcal)

Dîner: Salade + poulet + un tout petit peu de purée + pain et fromages (vomit) (150 kcal) 

Total des kcal consommées: 465 kcal

Coucou les filles ;) Alors aujourd'hui quelques excès en chocolat comme toujours mais je n'en n'ai plus du tout alors ça va aller, et je n'ai pas manger de viande ( que des poissons ou fruits de mer, moins calorique que la viande), mais hier j'ai fais une crise avec un sandwich de pâté et ce matin je me sens gonflé comme une grosse vache j'ai l'impression d'avoir repris, demain je serais toute seule je me ferais vomir ça fera toujours ça en moins. 

Petit Déjeuner: 1/2 Pain au chocolat (100 kcal)

Déjeuner: 1/2 part de saumon cuit + une toute petite portion de riz + tomates (125 kcal)

Goûter: Pain + chocolat (200 kcal)

Dîner (normalement) : Moules + champignons ( 75 kcal)

Total des kcal consommées: 500, si j'ai craqué je vous le dirai, je vais essayer de faire des abdos pour éliminer le chocolat bises <3 Avant les vacances, il faut que je me stabilise à 400 kcal par jour.